올리브오일효능 #공복올리브오일 #토마토올리브오일 #심혈관건강 #올레샷 #올리보오일부작용1 공복 올리브오일 효능 4가지, 하지만 이런 분은 피하세요 영양건강·심혈관건강 | 읽는시간 7분 아침에 일어나자마자 올리브오일을 한 스푼씩 마신다는 이야기, 들어보신 적 있나요?SNS에서는 올리브오일에 레몬즙을 섞어 마시는 '올레샷'이 건강 루틴으로 유행하고 있어요. 그런데 한 가지 짚고 갈 사실이 있습니다. 올리브오일 한 큰술(약 15ml)의 열량은 약 120kcal로, 밥 3분의 1공기와 맞먹는 수준이에요.국민건강보험공단 자료에 따르면 우리나라 30세 이상 성인의 40.5%가 이상지질혈증을 가지고 있다고 해요. 혈관 건강을 챙기려는 분들이 올리브오일에 주목하는 이유이기도 하죠.저 역시 지중해식 식단에 관심이 생겨 올리브오일을 식탁에 들인 지 꽤 됐는데요. 처음엔 빈속에 기름을 마신다는 게 영 내키지 않아서, 자료를 한참 찾아본 뒤에야 제 방식대로 정리할 수 .. 2026. 7. 4. 이전 1 다음
