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손발·겨드랑이 땀, 유형별로 어떻게 관리할까요? 피부·자율신경 건강 | 읽는 시간 약 5분악수를 청하기 전에 바지춤에 손을 슬쩍 닦으신 적 있나요? 시험지나 서류가 땀에 번질까 봐 손을 자꾸 떼어 본 경험은요? 더운 날도 아니고, 격하게 움직인 것도 아닌데 유독 손바닥, 발바닥, 겨드랑이에 땀이 흥건하다면 단순한 체질이 아니라 다한증일 수 있어요.다한증은 의지가 약하거나 청결하지 못해서 생기는 것이 아니라, 의학적으로 설명이 가능한 현상입니다. 오늘은 내 유형은 어디에 가까운지, 그리고 일상에서 어떻게 관리하면 좋을지 차근차근 살펴볼게요. 1. 다한증, 그냥 땀과 무엇이 다를까요?땀은 본래 우리 몸의 냉각 장치예요. 체온이 오르면 땀을 내보내 열을 식히는, 꼭 필요한 생리 작용이지요.다한증은 이 냉각 기능에 필요한 양보다 과도하게 땀이 나는 상태를 말.. 2026. 7. 12.
항생제 내성균, 약이 안 듣는다는 게 무슨 뜻일까요? 감염·공중보건 | 읽는 시간 약 5분감기 기운에 병원을 찾았다가 "이번에는 항생제를 드시지 않아도 괜찮아요"라는 말을 들어본 적 있으신가요? 예전엔 으레 처방받던 약이라 괜히 불안했던 분들도 계실 거예요.뉴스에 가끔 등장하는 '슈퍼박테리아', '항생제가 듣지 않는 세균'이라는 표현도 막연히 무섭게만 느껴지곤 합니다. 오늘은 항생제 내성균이 정확히 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 우리가 일상에서 무엇을 할 수 있는지 차근차근 풀어 보겠습니다. 1. 항생제 내성균이란 무엇일까요?항생제 내성균은 원래 특정 항생제로 잘 치료되던 세균이 그 약에 더 이상 잘 반응하지 않게 변한 경우를 말해요.쉽게 비유하면: 늘 잘 맞던 열쇠가 어느 날 자물쇠에 헐거워져 문이 잘 열리지 않게 된 상황과 비슷합니다. 세균이 항생제라.. 2026. 7. 11.
명치 통증에 오한까지, 담도염 응급 신호일까요? 소화기·담도 건강 | 읽는 시간 약 6분늦은 밤, 오른쪽 윗배나 명치가 쥐어짜듯 아프고 갑자기 오한과 열이 함께 찾아온 적 있으신가요? 처음에는 "체했나 보다" 하고 소화제로 버티다가, 다음 날 눈과 피부가 노랗게 변해 깜짝 놀라는 경우도 적지 않습니다.이런 증상이 한꺼번에 나타난다면 단순한 소화 문제가 아니라 담도염(담관염)을 의심해 볼 수 있어요. 담도염은 진행이 빠를 수 있는 질환이라 신호를 일찍 알아차리는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 담도염의 증상과 위험 신호, 그리고 언제 병원을 찾아야 하는지 차분히 정리해 보겠습니다. 1. 담도염이란 무엇일까요?간에서 만들어진 담즙(소화액)이 장으로 흘러가는 통로를 담관(담도)이라고 합니다.배수관에 비유하면: 배수관이 막히고 물이 고이면 그 안에서 세균이.. 2026. 7. 10.
어깨 결림인 줄 알았는데, 알고 보니 목 디스크? 근골격·척추 건강 | 읽는 시간 약 5분어깨가 묵직하게 결리고 뒷목이 뻐근해서 "그냥 어깨 결림이겠지" 하고 넘긴 적, 있으신가요? 그런데 어느 날부터 한쪽 팔이 찌릿하게 저리거나 손가락 끝 감각이 둔해진 느낌이 든다면 이야기가 달라질 수 있어요.저도 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하다 보니 목과 어깨가 늘 무겁다는 걸 자주 느끼는데요. 오늘은 단순한 결림과 목 디스크를 어떻게 구분하고 관리하면 좋을지 근거 자료를 바탕으로 정리해 보려 합니다. 1. 왜 요즘 목 디스크가 늘어나는 걸까요?목뼈(경추)와 뼈 사이에는 디스크(추간판)라는 쿠션이 들어 있습니다. 디스크는 가운데 젤리 같은 수핵과 이를 감싼 섬유륜으로 이루어져, 움직일 때마다 충격을 부드럽게 흡수해 줍니다.고개를 숙이면 얼마나 무거워질까요?서울대학.. 2026. 7. 9.
엉치 통증이 자꾸 반복된다면? 천장관절염 의심과 생활관리법 근골격·척추 건강 | 2026년 업데이트 | 읽는 시간 약 5분하루 종일 앉아 일하다 자리에서 일어설 때, 한쪽 엉치가 뻐근하게 당긴 적 있으신가요?걸을 땐 괜찮다가도 오래 서 있거나 계단을 오를 때 엉치 부근이 욱신거려 "혹시 디스크인가?" 걱정하신 분들이 적지 않습니다.이런 통증의 배경에는 의외로 매일 반복하는 작은 자세 습관이 자리한 경우가 있습니다. 오늘은 허리 아래 엉치 통증의 한 원인인 천장관절염을, 생활 습관과 자세 교정의 관점에서 살펴봅니다. 1. 천장관절, 어디에 있는 관절인가요?천장관절은 엉치뼈(천골)와 골반뼈(장골)가 만나는 부위로, 허리 아래 양쪽 엉덩이 위쪽에 자리합니다.움직임의 폭은 크지 않지만, 상체의 무게를 양쪽 다리로 고르게 나눠 전달하는 역할을 합니다. 무거운 상판을 떠받.. 2026. 7. 8.
빈혈때문에 철분제 매일 먹는데 같이먹으면 흡수율 떨어지는 음식들 안내해드릴께요!! 영양건강·복약정보 | 읽는시간 6분 혹시 몇 달째 철분제를 꼬박꼬박 챙겨 드시는데도, 빈혈 수치가 좀처럼 오르지 않아 답답하셨던 적 있으신가요?저도 한동안 그랬어요. 약을 거르지도 않았는데 어지럼증이 비슷하게 이어졌거든요. 알고 보니 문제는 약이 아니라 '같이 먹은 것'에 있었습니다.한 연구에서는 식사 후 마신 커피 한 잔이 철분 흡수를 약 39~72%까지 떨어뜨릴 수 있다고 보고했어요. 무심코 곁들인 음료 한 잔이, 애써 챙긴 철분제를 거의 무력화시킬 수도 있다는 뜻이죠.오늘은 철분제와 함께 먹으면 흡수를 방해할 수 있는 음식과 성분을, 그리고 반대로 흡수를 도와주는 방법까지 차근차근 정리해 드릴게요. 1. 철분제, 열심히 먹는데 왜 효과가 없을까요?철분 흡수는 생각보다 까다롭습니다. 철분에는 고기 같.. 2026. 7. 7.

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