본문 바로가기

건강110

생선회·육회·반숙란… 면역억제제 먹는 나, 뭘 먹고 뭘 피할까요? 면역·감염·식품안전 | 2026년 업데이트 | 읽는 시간 약 5분✍️ 이 글에 대해질병관리청·서울아산병원 등 공신력 있는 의료기관 자료를 바탕으로 작성하였습니다. 본 글은 의료적 진단·치료를 대신하지 않으며, 구체적인 식이 지침은 반드시 담당 주치의와 상의하시기 바랍니다.초밥이나 회를 앞에 두고, "나 이거 먹어도 되나?" 하고 잠시 멈칫하신 적 있나요? 면역억제제를 복용하는 분들에게 식사 자리는 생각보다 자주 망설여지는 순간이 됩니다. 회 한 점, 반숙 달걀 하나에도 마음이 편치 않으셨을 거예요.오늘은 면역억제제와 날음식에 대해 왜 조심해야 하는지, 무엇을 피하고 무엇을 챙기면 좋은지, 그리고 어떤 신호가 보이면 병원에 가야 하는지 공신력 있는 자료를 바탕으로 차근차근 정리해 볼게요. 1. 면역억제제를.. 2026. 9. 6.
구내염인 줄 알았는데 설암이었다? 혀 옆 통증 자가 체크법 혀 옆이 며칠째 쓰라린데, 그냥 두면 낫겠지 싶어서 넘긴 적 있으신가요?저도 한 번은 맵고 뜨거운 음식을 먹은 뒤 혀 옆이 헐어서 일주일 넘게 방치한 적이 있어요. 대부분은 구내염이라 생각하고 금방 지나가겠지 했는데, 생각보다 오래 가더라고요.그런데 이렇게 방심했다가 뒤늦게 설암을 진단받는 경우가 실제로 있습니다. 혀 측면은 구강암 중 발생 빈도가 가장 높은 부위예요. 오늘 이 글 하나로, 내 증상이 그냥 구내염인지 아닌지 판단하는 데 도움이 되셨으면 합니다.1. 혀 옆 통증, 왜 생기는 걸까요?혀의 측면, 즉 설연(舌緣)이라고 불리는 가장자리 부위는 치아와 항상 맞닿아 있는 곳이에요. 우리가 밥을 먹고, 말을 하고, 잠을 자는 동안에도 치아와 끊임없이 접촉하기 때문에 작은 자극에도 쉽게 상처가 생기는 .. 2026. 9. 5.
장염엔 굶어야 할까? 회복 빠른 음식과 주의점 소화기·감염 건강 | 2026년 업데이트 | 읽는 시간 약 5분밤사이 배가 뒤틀리고 화장실을 들락거린 경험, 한 번쯤 있으셨을 거예요. 그럴 때 가장 먼저 드는 생각이 "일단 굶어야 낫겠지?" 아닐까요?그런데 무작정 굶는 것이 오히려 회복을 더디게 할 수 있다는 점, 알고 계셨나요. 오늘은 장염일 때 굶기와 회복식의 균형, 그리고 바로 실천할 수 있는 관리법을 차근차근 정리해 드릴게요. 1. 장염, 무조건 굶어야 할까?결론부터 말씀드리면, 무조건 길게 굶기는 권장되지 않아요.구토와 메스꺼움이 심한 초기에는 잠시 음식을 쉬면서 수분을 챙기는 것이 도움이 될 수 있어요. 위장이 잠깐 숨을 고르는 시간인 셈이에요.하지만 며칠씩 굶으면 장 점막이 회복하는 데 필요한 에너지와 영양이 부족해질 수 있어요.💡 핵심.. 2026. 9. 5.
두피가 욱신거리고 만지면 아플 때 의심해야 할 질환 머리를 감으려고 손을 올렸다가, 혹은 무심코 두피를 툭 건드렸다가 "아" 하고 움찔한 적 있으신가요?저도 한동안 그런 경험을 반복했습니다. 운동 후 피곤함 탓이겠거니, 아니면 잠을 못 자서 그런가 싶어 며칠을 그냥 흘려보낸 적이 있었어요. 그런데 알고 보니 두피 통증은 원인에 따라 전혀 다른 의미를 가질 수 있더라고요.단순 피로나 헤어스타일 때문일 수도 있지만, 피부 질환이나 신경 문제의 초기 신호일 수도 있습니다. 오늘은 위험도 단계별로 정확하게 짚어드릴게요.1. 두피 통증, 왜 생기는 걸까요?두피는 생각보다 훨씬 신경이 촘촘하게 분포된 부위입니다. 삼차신경, 후두신경 등 여러 신경이 두피 전반을 덮고 있어서, 작은 자극에도 통증을 민감하게 느낄 수 있어요.비유하자면, 두피는 얇은 가죽 아래 신경 고속.. 2026. 8. 29.
지하철·비행기·MRI 다 무서운 나, 폐소공포증 자가진단 해보세요 정신건강·불안장애 | 2026년 업데이트 | 읽는 시간 약 7분엘리베이터 문이 닫히는 순간, 갑자기 가슴이 쿵 내려앉으신 적 있나요? 지하철이 터널 안으로 들어갈 때, 비행기 문이 잠기고 좌석에 갇힌 느낌이 들 때, MRI 기계 안에 들어가야 한다는 말에 검사 자체를 포기하고 싶어질 때."나만 이러는 건가?" 하고 자책하셨다면, 오늘 이 글이 도움이 될 수 있어요. 폐소공포증은 의지가 약해서 생기는 것이 아닙니다. 뇌의 경보 시스템이 안전한 공간을 위협으로 잘못 인식하면서 시작되는, 엄연한 불안장애의 한 형태입니다. 1. 폐소공포증이란 무엇인가요?폐소공포증(Claustrophobia)은 엘리베이터, 터널, MRI 기계처럼 좁거나 밀폐된 공간에서 극심한 불안과 공포를 느끼는 상태를 말합니다.미국정신의학회(.. 2026. 8. 27.
목 이물감 검사 정상인데 계속된다면 진짜 원인이 따로 있습니다 목에 뭔가 걸린 것 같은 느낌, 혹시 경험해보신 적 있으신가요?밥을 먹을 때도 아니고, 물을 삼킬 때도 아닌데 — 그냥 하루 종일 목 어딘가에 무언가가 걸려 있는 것 같은 불편함이 사라지지 않는 경험 말이에요.이비인후과에 가서 내시경 검사까지 받았는데 "이상 없어요"라는 말을 들으셨다면, 더 막막하고 불안하셨을 거예요. '검사 결과는 정상인데 왜 이 느낌이 사라지지 않는 걸까?' 하고요.사실 저도 몇 년 전 비슷한 경험을 했어요. 목에 뭔가 낀 것 같아서 이비인후과, 소화기내과를 전전하다 결국 원인을 찾았는데 — 원인이 생각지도 못한 곳에 있었거든요. 그래서 오늘은 이 증상에 대해 제대로 짚어드리려고 해요.이 증상에는 '인후두 이상감각(Globus Sensation)'이라는 이름이 있어요. 그리고 검사가.. 2026. 8. 26.

티스토리툴바