아킬레스 #아킬레스건염 #발통증 #종아리통증1 종아리 아래가 묵직하고 뻐근, 아킬레스건염 자가진단 이렇게 해보세요 정형외과·족부건강 | 2026년 업데이트 | 읽는시간 6분 운동을 마치고 온 다음 날 아침, 침대에서 첫 발을 디뎠을 때 발뒤꿈치 바로 위가 뻐근하고 뻣뻣했던 적 있으신가요?처음 몇 걸음은 어색하게 절뚝이다가 조금 걷다 보면 또 괜찮아지는 느낌. "운동을 무리했나 보다" 하고 넘기기 쉬운 이 신호가 사실은 아킬레스건염의 초기 증상일 수 있어요.종아리 아래쪽이 묵직하고, 운동 후에 통증이 심해진다면 한 번쯤 내 발뒤꿈치 상태를 점검해 볼 때입니다.오늘은 아킬레스건염이 어떤 증상으로 나타나는지, 스스로 어떻게 가늠해 볼 수 있는지, 그리고 오늘부터 실천할 수 있는 관리법까지 차근차근 풀어보겠습니다. 1. 아킬레스건은 어디에 있고 무슨 일을 할까아킬레스건은 종아리 근육과 발꿈치뼈를 이어주는 힘줄이에요. 우리 .. 2026. 6. 30. 이전 1 다음
