장무지굴곡근건염 #무지외반증 #족저근막염 #발목안쪽통증 #엄지발가락통증1 달리기 후 엄지발가락이 당기는 이유 — 장무지굴곡근 건염 원인과 치료 근골격·스포츠의학 | 2026년 업데이트 | 읽는 시간 약 7분달리기를 마치고 나면 엄지발가락 안쪽이 이상하게 당기고 뻐근하신 적 있으신가요? 처음엔 단순한 근육통이겠거니 하고 지나쳤다가, 통증이 반복되면서 '혹시 족저근막염인가?' 걱정하시는 분들이 많습니다.그런데 족저근막염은 주로 발뒤꿈치가 아프고, 엄지발가락 안쪽 라인과 발목 안쪽이 당기는 느낌이라면 다른 원인을 먼저 살펴볼 필요가 있어요. 바로 장무지굴곡근 건염입니다. 이름은 생소하지만, 달리기·등산·발레를 즐기는 분들에게 꽤 흔하게 나타나는 과사용 손상이에요. 📋 이 글에서 다루는 내용장무지굴곡근이란?건염 vs 무지외반증 vs 족저근막염 비교통증 위치별 자가 점검법원인별 치료 접근재활 스트레칭 & 강화 운동신발·생활습관 교정 팁1. 장무지굴곡근.. 2026. 9. 8. 이전 1 다음
