철분제 #철분제커피 #철분제오렌지주스 #철분제오렌지 #철분제우유 #빈혈 #건강 #건강보조제 #철분제시금치 #철분제녹차 #철분제키위1 빈혈때문에 철분제 매일 먹는데 같이먹으면 흡수율 떨어지는 음식들 안내해드릴께요!! 영양건강·복약정보 | 읽는시간 6분 혹시 몇 달째 철분제를 꼬박꼬박 챙겨 드시는데도, 빈혈 수치가 좀처럼 오르지 않아 답답하셨던 적 있으신가요?저도 한동안 그랬어요. 약을 거르지도 않았는데 어지럼증이 비슷하게 이어졌거든요. 알고 보니 문제는 약이 아니라 '같이 먹은 것'에 있었습니다.한 연구에서는 식사 후 마신 커피 한 잔이 철분 흡수를 약 39~72%까지 떨어뜨릴 수 있다고 보고했어요. 무심코 곁들인 음료 한 잔이, 애써 챙긴 철분제를 거의 무력화시킬 수도 있다는 뜻이죠.오늘은 철분제와 함께 먹으면 흡수를 방해할 수 있는 음식과 성분을, 그리고 반대로 흡수를 도와주는 방법까지 차근차근 정리해 드릴게요. 1. 철분제, 열심히 먹는데 왜 효과가 없을까요?철분 흡수는 생각보다 까다롭습니다. 철분에는 고기 같.. 2026. 7. 7. 이전 1 다음
