혈압 #수축기혈압 #이완기혈압 #혈압관리 #혈압약 #건강 #건강관리 #생활건강1 수축기 혈압 130~139, 생활습관만으로 120대로 돌아올 수 있을까? 심장내과·순환기건강 | 2026년 업데이트 | 읽는시간 8분 건강검진 결과지를 받아들고 혈압 수치 앞에서 멈칫해 본 적 있으신가요? 수축기 혈압이 134mmHg로 나왔을 때, "작년엔 122였는데…" 하며 가슴이 철렁 내려앉는 그 느낌 말이에요.저도 몇 해 전 40대 초반에 같은 상황을 겪었어요. 운동을 꾸준히 해왔다고 자신했는데, 회사 스트레스와 야근이 겹치면서 혈압이 130대로 올라 있었거든요. 그때 가장 먼저 든 생각이 바로 이거였죠. "약을 먹어야 하나, 아니면 좀 더 지켜봐도 되나?"결론부터 말씀드리면, 조건에 따라 달라집니다. 이 글에서는 130~139mmHg 수치가 어느 단계인지, 약 없이 관리 가능한 사람과 그렇지 않은 사람의 기준, 그리고 생활습관 교정으로 실제로 얼마나 혈압이 내려가는지.. 2026. 7. 3. 이전 1 다음
