본문 바로가기

분류 전체보기86

"여름철 잦은 배탈, 식중독과 뭐가 다를까?" 소화기건강·식품안전 | 읽는시간 6분 식품의약품안전처에 따르면 최근 5년간(2020~2024년) 여름철(6~8월)에 발생한 식중독은 연평균 99건, 환자 수 약 2,481명에 달했어요. 다른 계절보다 유독 여름에 배탈로 고생하는 분들이 많다는 뜻이기도 해요.혹시 이런 경험 있으신가요? 분명 평소처럼 먹었는데 여름만 되면 배가 부글거리고, 화장실을 들락거리게 되는 일 말이에요. 저도 한여름에 시원한 냉면 한 그릇 먹고 밤새 고생했던 기억이 있어요.그런데 이 배탈, 단순히 찬 음식 탓일까요? 아니면 식중독일까요? 오늘은 여름철 잦은 배탈의 원인과 식중독 구별법, 병원에 가야 할 위험신호까지 차근차근 정리해 볼게요. 1. 여름철 배탈, 왜 유독 잦을까?핵심은 온도예요. 식중독을 일으키는 세균 대부분은 기온이 .. 2026. 7. 6.
왼쪽 가슴이 조여온다면? 놓치면 안 될 신호 심장내과·응급의학 | 읽는시간 7분가슴 한가운데가 갑자기 조여오거나 뻐근했던 적, 혹시 있으신가요? 대부분은 "잠깐 그러다 말겠지" 하고 넘기곤 합니다. 그런데 건강보험심사평가원 통계를 보면 국내 심장질환 환자는 2018년 약 153만 명에서 2022년 약 183만 명으로 5년 새 19.9% 늘었습니다.저도 운동을 꾸준히 하는 편인데, 언젠가 빠르게 걷다가 가슴 가운데가 묵직하게 눌리는 느낌이 들어 잠깐 멈춰 선 적이 있었어요. 다행히 금방 가라앉았지만, "이게 그냥 근육통일까, 아니면 심장이 보내는 신호일까" 하는 생각에 한참 마음이 쓰였던 기억이 납니다.가슴 통증은 원인이 워낙 다양해서, 단순한 근육통일 수도 있지만 때로는 생명을 위협하는 응급 상황의 첫 신호일 수도 있습니다. 그래서 오늘은 "어떤 .. 2026. 7. 5.
공복 올리브오일 효능 4가지, 하지만 이런 분은 피하세요 영양건강·심혈관건강 | 읽는시간 7분 아침에 일어나자마자 올리브오일을 한 스푼씩 마신다는 이야기, 들어보신 적 있나요?SNS에서는 올리브오일에 레몬즙을 섞어 마시는 '올레샷'이 건강 루틴으로 유행하고 있어요. 그런데 한 가지 짚고 갈 사실이 있습니다. 올리브오일 한 큰술(약 15ml)의 열량은 약 120kcal로, 밥 3분의 1공기와 맞먹는 수준이에요.국민건강보험공단 자료에 따르면 우리나라 30세 이상 성인의 40.5%가 이상지질혈증을 가지고 있다고 해요. 혈관 건강을 챙기려는 분들이 올리브오일에 주목하는 이유이기도 하죠.저 역시 지중해식 식단에 관심이 생겨 올리브오일을 식탁에 들인 지 꽤 됐는데요. 처음엔 빈속에 기름을 마신다는 게 영 내키지 않아서, 자료를 한참 찾아본 뒤에야 제 방식대로 정리할 수 .. 2026. 7. 4.
수축기 혈압 130~139, 생활습관만으로 120대로 돌아올 수 있을까? 심장내과·순환기건강 | 읽는시간 8분 건강검진 결과지를 받아들고 혈압 수치 앞에서 멈칫해 본 적 있으신가요? 수축기 혈압이 134mmHg로 나왔을 때, "작년엔 122였는데…" 하며 가슴이 철렁 내려앉는 그 느낌 말이에요.저도 몇 해 전 40대 초반에 같은 상황을 겪었어요. 운동을 꾸준히 해왔다고 자신했는데, 회사 스트레스와 야근이 겹치면서 혈압이 130대로 올라 있었거든요. 그때 가장 먼저 든 생각이 바로 이거였죠. "약을 먹어야 하나, 아니면 좀 더 지켜봐도 되나?"결론부터 말씀드리면, 조건에 따라 달라집니다. 이 글에서는 130~139mmHg 수치가 어느 단계인지, 약 없이 관리 가능한 사람과 그렇지 않은 사람의 기준, 그리고 생활습관 교정으로 실제로 얼마나 혈압이 내려가는지 구체적인 수치와 함께 .. 2026. 7. 3.
수두 물집 언제까지 전염될까? 격리 기준과 가정 관리법 총정리 소아청소년과·감염내과 | 읽는시간 7분 갑자기 몸에 작은 물집이 생기고 열까지 난다면, 처음엔 그냥 두드러기나 모기 물린 자국이라고 생각하기 쉽습니다.그런데 하루 이틀 사이에 물집이 온몸으로 퍼지고, 아이가 너무 가려워서 잠을 못 잔다면 이야기가 달라집니다."혹시 수두일까?" 그 질문이 머릿속에 떠오르는 순간, 가장 급하게 궁금해지는 건 두 가지입니다."지금 얼마나 전염되는 거지?" 그리고 "언제까지 격리해야 하지?"이 글에서는 수두의 전염력이 언제 시작되고 언제 끝나는지를 중심으로, 격리 기준부터 가정에서 실천할 수 있는 관리법까지 꼼꼼하게 안내해 드리겠습니다.1. 수두 의심 증상, 지금 바로 체크해 보세요수두는 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus)에 의한 급성 바이러스 감.. 2026. 7. 2.
단백질 파우더 과다 섭취, 콩팥에 무리 갈까요? 영양건강·신장건강 | 읽는시간 6분 운동을 마치고 셰이커를 흔들다가, "근육 좀 더 키우려면 한 스쿱 더 넣을까?" 하고 잠깐 망설여 본 적 있으신가요?아침 셰이크 한 잔, 운동 직후 한 잔, 출출할 때 단백질 바 하나, 자기 전 한 스쿱까지. 알게 모르게 하루 단백질이 차곡차곡 쌓입니다.그런데 단백질은 정말 많이 먹을수록 좋은 걸까요? 특히 "단백질을 과하게 먹으면 콩팥이 상한다"는 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 오늘은 이 궁금증을 차근차근 풀어보려 합니다. 1. 왜 우리는 단백질을 과하게 먹게 될까요?가장 큰 이유는 "근육은 곧 단백질"이라는 단순한 공식 때문입니다. 여기에 보충제 광고와 SNS 속 멋진 몸이 더해지면 "많이 먹을수록 빨리 좋아지겠지" 하는 생각이 들기 쉽습니다."오늘 운동 열.. 2026. 7. 1.

티스토리툴바